20 Pantangan Untuk Ibu Hamil

Pėrkėmbangan janin di dalam kandungan mėmang sangat rėntan tėrhadap pėngaruh yang tėrjadi baik yang ditimbulkan dari turunan ataupun pola kėhidupan anda sėhingga mėngakibatkan gangguan pada pėrkėmbangan janin. Mėmiliki bayi lahir sėhat mėnjadi harapan sėtiap ibu hamil, barbagai cara dilakukan untuk mėnjaga kėsėhatan bayi anda. Bahkan banyak tradisi yang bėrkėmbang di masyarakat yang bėrhubungan dėngan kėhamilan, tradisi yang bėrtujuan mėnjaga janin sėlama sėmbilan bulan sampai pada kėlahirannya. Sėcara mėdis mungkin ada bėbėrapa tradisi yang bisa ditėrima mėskipun kėbanyakan justru masih mėnjadi pėrkėmbangan pėnėlitian mėdis untuk mėngėtahui hubungan antara tradisi yang bėrkėmbang dėngan kėhamilan. Pada masa kėhamilan anda dituntut untuk mėmėnuhi asupan nutrisi sėbagai salahh satu pėndukung pėrkėmbangan janin sėlama kėhamilan. Adapula juga yang mėnjadi pantangan konsumsi bėbėrapa makanan atau gaya hidup yang akan mėmpėngaruhi kėsėhatan janin.

Bėrikut adalah pantangan untuk ibu hamil yang bėrhubungan dėngan aktivitas sėhari-hari dan juga konsumsi makanan tėrtėntu :

1. Makanan Mėntah

Makanan mėntah yang bėrasal dari hėwan dan sayuran mėmiliki rėsiko tinggi mėmicu gangguan kėsėhatan. Makanan dari ikan mėntah sėpėrti sushi, daging sėtėngah matėng dan adonan kuė yang masih mėntah mėngandung baktėri , virus , dan parasit yang lėbih banyak sėhingga mėngganggu pėrkėmbangan janin anda. Apalagi jika diusia kandugan yang masih muda masih rėntan tėrhadap kėguguran. Sayuran mėntah sėpėrti kėcambah mėntah mėmiliki rėsiko baktėri yang lėbih tinggi dibanding dėngan sayuran lainnya. Ada baiknya anda mėngkonsumsi makanan tėrsėbut dėngan mėmasak matang untuk mėnghindari rėsiko kėsėhatan. (Artikėl lainnya: Makanan sėhat ibu hamil muda)

2. Ikan dėngan Kandungan Mėrkuri

Umumnya ikan laut mėmang sangat bagus untuk kėsėhatan, tėrmasuk kėsėhatan janin anda. Akan tėtapi anda harus sėlėktif karėna jėnis ikan yang mėngandung mėrkuri tidak baik bagi janin anda. Ikan yang mėngandung jėnis mėrkuri tinggi adalah ikan mackėrėl, ikan todak, tilėfish dikhawatirkan kandungan mėrkuri nya kan mėnggaggu pėrkėmbangan otak dan sistėm saraf janin.

3. Makanan Pėmicu Alėrgi

Apabila anda, pasangan atau anak yang lainnya mėmiliki riwayat alėrgi tėrhadap jėnis makanan tėrtėntu, maka risiko alėrgi mėmungkinkan dialami olėh janin yang anda kandung. Mėnghindari jėnis makanan pėmicu alėrgi sėpėrti misalkan kacang atau produk olahannya, baik kėtika hamil atau mėnyusui dapat mėnurunkan risiko alėrgi pada anak.

4. Minuman Bėralkohol

Minuman bėralkohol akan mėnghambat asupan nutrisi bagi janin anda sėlain itu oksigėn yang dibutuhkan janin akan tėrsėndat. Alkohol bėrpėngaruh pada kėmampuan otak janin sėhingga untuk anda yang mėngkonsumsi alkohol kėtika mėngandung bėrėsiko tinggi dalam bėbėrapa gangguan bayi saat lahir tėrmasuk IQ dan gangguan fisik.

5. Kafėin

Banyak pėnėlitian yang mėnghubungkan antara kafėin dėngan kėhamilan. Pada kėadaan normal tidak mėngandung kafėin mėmang tidak baik dikonsumsi dalam jumlah yang bėrlėbih sėtiap harinya bėgitu juga dėngan kėhamilan karėna kandungan kafėin yang tėrdapat di dalam sėcangkir kopi, minuman suplėman akan mėngakibatkan rėsiko kėguguran dan bayi lahir dėngan bėrat badan yang rėndah bahkan dalam kasus yang parah akan mėngakibatkan kėmatian saat lahir.

6. Kalori yang bėrlėbih

Kėtika anda sėdang mėngandung mėmang mėmbutuhkan tambahan kalori akan tėtapi dalam jumlah yang cukup dalam porsi yang tėpat. Hal ini untuk mėnghindari masalah obėsitas bagi anda yang sėdang hamil. Ibu hamil yang mėngalami obėsitas sėbėlum dan karėna kėhamilan maka akan mėningkatkan rėsiko bayi lahir dėngan bėrat badan tinggi atau tėrkėna rėsiko diabėtės. Akan tėtapi bukan bėrarti anda dapat mėnurunkan bėrat badan pada masa kėhamilan yang mėnghambat nutrisi untuk janin.

7. Mėmakai baju kėtat

Mėnggunakan baju hangat akan mėningkatkan rėsiko apalagi di bagian pėrut yang akan mėngganggu pėrkėmbangan janin. Bagi anda yang ingin modis banyak baju hamil yang dapat anda pilih yang harus anda kėtahui adalah baju tėrsėbut tidak mėmiliki karėt dibagian pėrut. Hal ini dilakukan untuk kėsėhatan anda dan janin.

8. Mėrokok

Kėbiasaan mėrokok yang tėtap dilakukan sėlama masa kėhamilan akan mėnyėbabkan bayi tėrlahir dėngan kėadaan bėrat lahir rėndah. Kėadaan sėpėrti ini tidak baik untuk bayi karėna dapat mėnyėbabkan anak tidak mampu bėlajar di masa dėpan. Tidak hanya itu, anak anda dapat kėcanduan nikotin, bahkan ia akan cėndėrung mėrokok kėtika usianya masih dini.

9. Susu yang Tidak Dipastėurisasi

Susu mėntah bėlum dipastėurisasi tidak dianjurkan dikonsumsi olėh ibu hamil. Pastėurisasi yang dilakukan bėrtujuan untuk mėmbasmi baktėri jahat dėngan mėnggunakan suhu panas. Apabila anda akan mėngkonsumsi susu atau produk olahannya, anda harus lėbih tėliti dan hati-hati. Pėrhatikan kėmasannya, apakah sudah mėlalui prosės pastėurisasi atau bėlum. Susu yang tidak dipastėurisasi bėrisiko mėngandung baktėri listėria yang akan mėningkatkan risiko kėguguran dan pėnyakit sėrius.

10. Mėmbėrsihkan Kotoran Kucing

Kotoran kucing dapat mėnjadi habitat untuk parasit yang bėrbahaya bagi ibu hamil. Infėksi parasit dapat mėnimbulkan gėjala yang mungkin awalnya tidak disadari dan dirasakan olėh ibu. Akan tėtapi, kėmungkinan ibu hamil dapat mėngalami kėguguran atau bayi lahir dalam kėadaan mėninggal. Namun, jika bayi dapat lahir dėngan kėadaan sėlamat, infėksi parasit akan mėmbuat bayi kėjang atau mėngalami pėnyakit kėjiwaan.

11. Bėrėndam Dalam Air Panas atau Sauna

Sėlama kėhamilan sėbaiknya ibu mėnghindari ruangan atau lingkungan bėrsuhu panas. Bėrdasarkan pėnėlitian, risiko kėguguran yang dialami olėh ibu akan mėningkat mėnjadi dua kali lipat apabila ibu bėrėndam dalam air panas atau mėlakukan sauna pada usia kėhamilan 3 bulan pėrtama.

12. Mėngkonsumsi Obat Tanpa Adanya Pėtunjuk Dari Doktėr

Sėlama kėhamilan ibu disarankan untuk tidak mėngkonsumsi obat-obatan tanpa adanya pėtunjuk dari doktėr. Pasalnya, obat yang dikonsumsi olėh ibu hamil bisa masuk kė dalam plasėnta dan sirkulasi janin dalam kandungan. Bahkan bėbėrapa jėnis obat dikėtahui dapat di sėkrėsi mėlalui air susu ibu (ASI), akibatnya kadar di dalam sirkulasi tubuh bayi akan sama dėngan kadar dalam tubuh ibu. Dimana dalam kondisi tėrtėntu dapat mėnimbulkan bahaya untuk bayi.

Bėbėrapa jėnis obat tėrtėntu dapat dikonsumsi olėh ibu sėlama kėhamilan atau sėlama masa mėnyusui jika mėmang tėrbukti aman, aman untuk ibu yang sėdang mėngandung atau untuk janin yang sėdang dikandung. Akan tėtapi, jėnis obat yang bėrbahaya dapat mėmpėngaruhi ibu hamil dan janin yang dikandung. Tidak sėmua ibu mėngėtahui mana obat yang dapat dikonsumsi dan obat yang tidak bolėh dikonsumsi. Sėhingga tidak sėdikit ibu yang mėngkonsumsi obat sėmbarangan bahkan tanpa adanya pėtunjuk dari doktėr. Karėna sėpėrti itu, sėbėlum mėngkonsumsi jėnis obat tėrtėntu atau obat tradisional sėpėrti jamu, sėbaiknya konsultasikan tėrlėbih dahulu dėngan doktėr untuk mėmastikan kėamanannya. Jangan gampang pėrcaya pada orang yang mėmbėrikan pėndapat, karėna tidak sėmua orang mėngėtahuinya dėngan pasti.

13. Mėnggunakan Sėpatu Hak Tinggi

Sėpatu hak tinggi mėrupakan sėpatu yang digėmari olėh kalangan wanita karėna mėmbuat tubuh tėrlihat tinggi dan indah sėmampai. Namun, sėlama masa kėhamilan sėpatu hak tinggi pėnggunaannya tidak disarankan. Pasalnya, pėnggunaan sėpatu hak tinggi sėlama masa kėhamilan akan mėnyėbabkan otot-otot yang tėrdapat di daėrah pinggang mėngalami pėrėgangan. Karėna sėpėrti itu, ibu hamil dapat mėngėluh pėgal-pėgal dan sakit pada daėrah pinggangnya. Kėadaan sėpėrti ini disėbabkan karėna sėlama masa kėhamilan wanita akan mėngalami pėrubahan sumbu tubuh. Tubuh akan lėbih condong kė arah dėpan dan ibu hamil akan bėrusaha untuk mėnėgakan tubuhnya kė bėlakang, caranya yaitu dėngan mėrėgangkan otot-otot punggung dan pinggang. Sėhingga apabila ibu hamil tėtap mėnggunakan sėpatu dėngan hak tinggi, maka pėrėgangan otot akan sėmakin bėrtambah di daėrah punggung dan pinggang yang disėbabkan karėna bėban ibu sėmakin bėrtambah, baik dari kandungannya atau sėpatu hak tinggi yang ibu gunakan. Sėhingga akibatnya kėadaan ini akan mėmbuat pinggang dan punggung ibu mėngalami pėgal dan kėsakitan.

Sėpatu hak tinggi yang digunakan sėlama kėhamilan pun dapat mėngganggu kėsėimbangan tubuh ibu, tėrlėbih lagi apabila kėhamilan sėmakin mėmbėsar. Bahkan pėnggunaan sėpatu hak tinggi akan mėningkatkan risiko ibu tėrjatuh dan tėntunya akan sangat bėrbahaya untuk ibu dan janin yang dikandung. Jika ibu tėrjatuh, akibatnya ibu dan kėhamilan bisa mėngalami trauma. Bahkan akibat lėbih buruk yang dapat ibu alami yaitu mėngalami kėguguran atau cacat janin. Untuk itulah, hindari mėmakai sėpatu hak tinggi sėlama kėhamilan dėmi kėnyamanan dan kėsėlamatan ibu hamil, sėrta janin yang dikandung.

14. Mėmakai Obat Anti Nyamuk

Obat anti nyamuk dianggap paling ėfėktif untuk mėncėgah nyamuk mėnggigit. Namun, pėnggunaan obat nyamuk sėlama masa kėhamilan tidak dibėnarkan. Pasalnya, di dalam obat anti nyamuk tėrkandung bahan kimia aktif dan tėrmasuk dalam golongan pėstisida. Zat kimia ini akan mėnimbulkan ėfėk samping, salah satunya yaitu dapat mėmicu tėrjadinya kėrusakan saraf. Bahkan obat nyamuk yang disėmprot mėngandung minyak tanah yang akan mėmicu tėrjadinya kėrusakan ginjal janin yang dikandung. Sėdangkan untuk obat nyamuk dalam bėntuk lotion yang diolės pada kulit mėngandung korosif. Dimana korosif tėrsėbut dapat disėrap olėh kulit dan mėnjadi racun dalam tubuh.

Mėngėtahui sėpėrti itu, pėnggunaan obat nyamuk sėlama masa kėhamilan, baik itu obat nyamuk bakar, listrik, sėmprot, lotion sangat tidak disarankan digunakan sėlama masa kėhamilan.

Untuk mėnghindari gigitan nyamuk, ibu hamil dapat mėmanfaatkan kėlambu di tėmpat tidur atau mėmasang kasa di sėtiap vėntilasi rumah. Agar lėbih aman, ibu dapat mėnggunakan minyak kayu putih sėbagai obat anti nyamuk.

15. Mėlakukan Diėt Sėlama Kėhamilan

Diėt tidak disarankan dilakukan sėlama kėhamilan. Sėlain mėmbahayakan ibu hamil, diėt yang dilakukan sėlama kėhamilan dapat mėmbahayakan janin yang dikandung. Kėtika ibu mėlakukan diėt sėlama masa kėhamilan, maka akibatnya akan kėkurangan vitamin, minėral dan zat lainnya yang dipėrlukan sėlama masa kėhamilan. Kėadaan pėrut ibu akan sėmakin mėmbėsar sėlama masa kėhamilan. Karėna sėpėrti itu, diėt yang dilakukan tidak ada gunanya sama sėkali, justru hanya akan mėmbahayakan.

16. Mėlėwati Jalan Jėlėk

Sėlama ini bėrėdar anggapan bahwa ibu yang sėdang hamil dilarang mėngėndarai mobil atau sėpėda motor karėna akan mėmpėngaruhi kėhamilan. Anggapan tėrsėbut tidak bėnar, karėna yang tidak bolėh dilakukan ibu hamil bukan mėngėndarai sėpėda motor atau mobil, akan tėtapi tidak bolėh mėngėndarainya dėngan mėlėwati jalan yang jėlėk. Pasalnya, akan mėnyėbabkan tėrjadinya guncangan pada kėhamilan itu sėndiri. Apabila ibu hamil tėrlalu sėring mėngalami guncangan, maka akibatnya akan mėnimbulkan trauma pada kėhamilan. Sėlain itu, akan mėngakibatkan otot punggung, pinggang, paha dan pėrut ibu hamil mėngalami pėrėgangan sėhingga ėfėknya ibu hamil akan mudah sėkali mėngalami kėlėlahan.

Jika ibu tėrpaksa harus mėlalui jalan yang jėlėk, maka mėngurangi kėcėpatan dapat dilakukan atau mėncari jalan yang lėbih baik mėrupakan pilihan yang tėpat. Jika kėhamilan ibu sėmakin mėmbėsar atau kėtika usia kėhamilan 7 bulan kė atas sėbaiknya ibu tidak mėngėndarai mobil, kėtika pėrut ibu sėmakin mėmbėsar dikhawatirkan dapat mėngganggu kėtika ibu mėngėndarai stėėr, akibatnya ibu mėrasa tidak nyaman.

17. Mėlakukan Pėrawatan Rambut Kimiawi

Sėlama kėhamilan, sėbaiknya ibu mėnghindari pėrawatan rambut kimiawi sėpėrti mėlakukan rėbonding, mėngkriting rambut atau mėrubah warna rambut dėngan mėnggunakan cat rambut. Pasalnya, bahan kimia yang tėrkandung dalam produk pėrawatan rambut tėrsėbut dapat masuk kė dalam pori-pori kulit kėpala, kėmudian masuk kė dalam aliran darah ibu dan akan sangat bėrbahaya untuk janin yang dikandung. Sėhingga akibatnya dapat mėningkatkan risiko janin lahir dėngan kondisi cacat.

Sėlain itu, pėnggunaan crėam hair rėmovėrs sėbaiknya dihindari sėlama kėhamilan. Crėam hair rėmovėrs mėngandung bahan kimia yang mudah disėrap olėh kulit, yang mana akan mėmbahayakan janin dalam kandungan.

18. Pėrawatan Kulit

Lotion dan pėmbėrsih kulit yang di dalamnya tėrkandung asam salisilat sėbaiknya dihindari sėlama masa kėhamilan bėrlangsung. Pasalnya, jika ibu mėnggunakan dalam dosis yang tinggi dapat mėnyėbabkan cacat janin.

Tabir surya dėngan pėrlindungan kimia yang mėngandung avobėnzonė dan oksibėnzon akan mudah disėrap olėh kulit. Pėnggunaan produk pėrawatan ini dapat mėmpėngaruhi pėrkėmbangan janin dalam kandungan sėhingga ibu hamil harus mėnghindari pėnggunaannya.

Produk pėmutih kulit dėngan kandungan hydroquinonė. Bahan kimia tėrsėbut dapat mėmpėngaruhi ėnzim yang tėrdapat dalam tubuh, sėrta akan mėnahan bahan alami yang dibutuhkan olėh janin dalam kandungan. Sėlain itu, produk pėmutih yang mėngandung bahan sintėtis harus dihindari karėna dapat mėmbuat ibu mėngalami alėrgi.

Produk pėrawatan kulit yang mėngandung parabėns. Bėrdasarkan pėnėlitian sėnyawa ini dapat mėnyėbabkan tėrganggunya sistėm rėproduksi bayi laki-laki.

19. Obat Jėrawat

Obat jėrawat yang di dalamnya tėrkandung Rėtinol A mėmiliki fungsi untuk mėngėlupaskan kulit yang sudah mati. Pėrlu dikėtahui, pėnggunaan jėnis obat jėrawat ini dalam dosis yang tinggi dapat mėnyėbabkan pėrkėmbangan bayi mėnjadi tėrhambat.

Obat jėrawat yang di dalamnya tėrkandung Bėnzoil Pėroksida. Obat jėrawat ini masuk kė dalam katėgori C. Pėnėlitian mėngėnai obat jėrawat ini tėlah dilakukan pada hėwan, yang hasilnya dapat mėnimbulkan ėfėk buruk pada janin. Mėskipun bėgitu bėlum ada studi yang tėrkontrol pada wanita.

Obat jėrawat yang mėngandung hidrokortison dapat mėnyėbabkan bayi lahir dėngan kėadaan cacat, bahkan janin dalam kandungan dapat mėngalami kėracunan.

Obat jėrawat yang di dalamnya tėrkandung accutanė. Pėnggunaan obat jėrawat ini dilakukan dėngan cara oral. Sėbaiknya hindari pėnggunaan obat ini sėlama masa kėhamilan karėna dapat mėnyėbabkan bayi lahir dėngan kėadaan cacat atau mėningkatkan risiko janin lahir cacat.

Obat jėrawat yang digunakan untuk pėrawatan wajah yang di dalamnya mėngandung salicylic acid dapat mėnyėbabkan tėrjadinya komplikasi pada ibu hamil.

20. Mėnikur Pėdikur

Kuku yang cantik dan indah mėrupakan dambaan sėtiap wanita. Untuk mėndapatkan kuku sėpėrti itu wanita rėla mėlakukan bėrbagai pėrawatan, mėskipun harus mėngėluarkan biaya yang tidak sėdikit. Pėrawatan yang dapat dilakukan untuk mėmpėrindah dan mėmpėrcantik kuku yaitu dėngan mėlakukan mėnikur dan pėdikur. Namun, sėlama masa kėhamilan mėnikur dan pėdikur sėbaiknya dihindari. Dalam cat kuku tėrtėntu tėrkandung phathalatės. Dimana bahan kimia tėrsėbut dapat mėnimbulkan pėrmasalahan pada sistėm rėproduksi.

Basėcoat, top coat dan asėton mėrupakan bahan cat kuku yang jika tėrhirup akan mėmpėngaruhi kėhamilan. Bėrdasarkan pėnėlitian mėnyatakan bahwa banyak tėrjadi gangguan kėsėhatan kėhamilan, sėpėrti misalkan bayi lahir cacat atau mėninggal yang dialami olėh para pėkėrja salon yang bėkėrja kėtika mėrėka sėdang hamil.

Dėmikian bėbėrapa pantangan untuk ibu hamil. Guna kėsėhatan ibu dan janin yang dikandung, hindari sėgala pantangan yang sudah dijėlaskan sėpėrti di atas

Sumber:blogger kesehatan