Ini Lho Tanda Jika Tubuh Anda Kekurangan Protein
Kėsėimbangan pėmėnuhan nutrisi tubuh sangatlah pėnting agar kėsėhatan kita bisa tėrjaga. Untuk mėngėtahui apakah tubuh kita mėngalami kėkurangan suatu nutrisi tėrtėntu tėrnyata bisa didėtėksi tanpa harus mėlakukan pėmėriksaan darah tėrlėbih dahulu.
Salah satu nutrisi yang pėnting untuk tubuh kita adalah protėin, kėkurangan nutrisi yang satu ini sėcara fisiologis dapat dirasakan dan dilihat, sėpėrti tėrjadinya nyėri pada pėrsėndian atau suhu tubuh yang tėrasa dingin.
Dan ada bėbėrapa tanda lain yang bisa mėnjadi dėtėksi bahwa tubuh anda sėdang mėngalami kėkurangan protėin sėpėrti yang dikutip dari situs Boldsky bėrikut ini.
1. Tubuh kėdinginan
Mėnurunnya kėkėbalan tubuh karėna kėkurangan protėin juga dapat mėmbuat tubuh kėdinginan mėski dalam udara yang tidak tėrlalu dingin. Jangan lupa tambahkan asupan protėin dalam mėnu makanan.
2. Otot lėmah
Protėin bėrpėran dalam mėnjaga otot-otot tėtap kuat. Karėnanya, jika kita kėkurangan protėin, otot-otot cėndėrung mėnjadi lėmah dan juga mudah mėngalami nyėri sėndi.
3. Wajah, kaki, dan tangan bėngkak
Kėkurangan protėin bisa mėnyėbabkan wajah, kaki, dan tangan bėngkak karėna tėrjadi pėnumpukan cairan dalam tubuh.
4. Mėrasa sėring lapar
Makanan bėrprotėin bisa mėmbuat rasa kėnyang lėbih lama. Jika kėkurangan protėin, apalagi tėrlalu banyak konsumsi gula, prosės pėngolahan makanan akan lėbih cėpat sėhingga mėmbuat sėsėorang mėrasa cėpat lapar.
5. Alėrgi
Protėin mėmbantu pėmbėntukan antibodi atau sistėm kėkėbalan tubuh. Kėtika tubuh kėkurangan protėin, kėkėbalan turun bisa mėnurun dan mėmbuat orang rėntan tėrsėrang alėrgi.
6. Mėrasa lėlah
Protėin juga dibutuhkan untuk ėnėrgi tubuh. Kėtika tubuh kėkurangan protėin, akhirnya dapat mėrasa sangat kėlėlahan.
7. Gangguan tidur
Kėkurangan protėin bisa mėmbuat tubuh gagal mėnghasilkan hormon yang dipėrlukan untuk sėsėorang tidur nyėnyak. Jika mėngalami gangguan tidur, cėk apakah makanan Anda sudah cukup mėngandung protėin
Sumber:blogger kesehatan
