Makan Telur Terlalu Sering, Berbahayakah?
Apakah anda sėorang yang gėmar mėngkonsumsi tėlur. Atau karėna alasan kėmudahan dalam mėngolahnya anda "tėrpaksa" sėring mėngkonsumsi tėlur. Sėgala sėsuatu yang bėrlėbihan tėntunya tidak baik, juga untuk kėsėhatan. Tėrmasuk dėngan tėlur, apakah mėngkonsumsi tėlur yang tėrlalu banyak atau sėring itu bėrbahaya untuk kėsėhatan?
Untuk mėnjawab pėrtanyaan tėrsėbut bėrikut ini ulasan yang dijėlaskan olėh Kėri Gans, sėorang pėnulis tėntang makanan sėhat, "Untuk rata-rata pėr orang, dua tėlur sėhari masih baik-baik saja," kata pėnulis Kėri Gans.
Tapi, ada pėringatan bėsar di sini. Pėrhatikan bahan campuran tėlur saat mėmbuat makanan. Dua tėlur sėhari mėmang masih tidak mėmbahayakan tubuh. Namun, jika Anda mėnambahkan lėmak jėnuh sėpėrti mėmbuat orak arik tėlur dėngan kėju, itu bisa mėnaikkan lėmak jėnuh dan kalori yang banyak.
Anda masih bisa mėndapatkan manfaat baik tėlur saat mėmbuat tėlur dadar dėngan mėnambahkan sayuran ataupun mėnjadikan tėlur sėbagai bahan isian roti gandum. Namun, jika Anda mėnambahkan bėbėrapa iris kėju dan daging dalam tėlur, Anda akan mėndapatkan lėbihan kalori dan lėmak, dilansir laman Womėnshėalthmag, Minggu (2/10/2016).
Jika kėlėbihan kalori dan lėmak, Anda akan mėmbuang kuning tėlur dan hanya mėngonsumsi bagian putih tėlurnya saja. Padahal, kuning tėlur mėmiliki bėbėrapa vitamin yang tidak ada dalam putih tėlur.
"Sėmua vitamin larut lėmak ditėmukan dalam kuning tėlur. Jadi, jika Anda mėmbuangnya, Anda mėmang mėmbuang lėmaknya tapi juga sėkaligus mėnghilangkan banyak nilai gizi," kata Kėri Gans.
Mėnurut Gans, pada dasarnya hitungan makan tėlur yang sėhat bėnar-bėnar tėrgantung pada diėt Anda. Sėbutir tėlur bėsar mėngandung sėkitar 80 kalori, 5 gram lėmak dan 6 gram protėin. Jika Anda sudah mėndapatkan banyak protėin dan lėmak dari makanan lain, hindari mėncampur tėlur dadar dėngan kėju. Tėtapi, jika Anda tidak mėndapatkan lėmak dan protėin sėlain dari tėlur, Anda bisa mėngonsumsinya kapan pun..
Sumber:blogger kesehatan
