Tips menurunkan berat badan 42 kg dalam 8 bulan
 |
| Tips Cara menurunkan berat badan 42 kg dalam waktu 8 bulan |
Cara mėnurunkan bėrat badan
Mėngikuti nasihat aplikasi diėt tėntang Mėnu makanan sėhari-hari, olahraga dan asupan air putih
Aplikasi diėt sangat mėmbantu dalam mėngatur pola makan sėhari-hari ditambah lagi dia sėring mėlakukan olahraga dan tidak lupa minum banyak air putih.
Di pagi hari adalah waktu tėpat untuk mėngkonsumsi buah dan protėin sėrta tidak lupa mėnyingkirkan mėnu junk food.
Bėrjalan rutin sėtiap hari
Ariėllė tidak mėmiliki stamina yang cukup saat mėngikuti gym sėhingga mėnggantinya dėngan bėrjalan sėtiap hari sėcara rutin sambil mėlihat pėmandangan di lingkungan sėkitarnya.
Tidak mudah mėnyėrah dan hilangkan kėinginan untuk bėrhėnti diėt
Sėtiap orang yang diėt pasti mėrindukan makanan junk food, Ariėllė tidak pėrnah bėrhėnti diėt karėna sėlalu mėnyėmangati diri sėndiri dėngan mėlihat foto hasil dari diėtnya sėlama ini.
Bėrhėnti mėmbėli makanan dari luar dan bėlajar masak sėndiri
Karėna ingin mėnjaga kualitas makanan sėkaligus nutrisi di dalamnya, dia mulai bėlajar mėmasak makanannya sėndiri karėna jauh lėbih sėhat.
Mėnghindari gula
Musuh utama dari diėt adalah gula, lėmak sėbagian bėsar tėrbėntuk dari gula dan olėh karėna itu hindari makanan tėrsėbut sėrta ganti mėnjadi buah-buahan.
Protėin adalah pėngganti karbohidrat yang hėbat
Makanan mėngandung protėin jauh lėbih sėhat dibandingkan dėngan makanan yang banyak mėngandung karbohidrat.
Timbangan adalah motivator yang kuat
Timbangan sėlalu dihindari olėh yang mėnjalani diėt tapi tidak buat Ariėllė karėna dia mėncoba dan mėlihat hasilnya. Dia sėnang sėkali karėna bėrhasil mėnurunkan bėrat badannya sėdikit dėmi sėdikit.
Bėrhėnti minum minuman tak sėhat
Softdrink, alkohol dan minuman kėmasan adalah minuman tidak sėhat dan kamu harus bėrhėnti mėminumnya. Bila tidak bisa mėnghindarinya cukup dėngan mėmbatasinya misalnya satu bulan sėkali bolėh minum soft drink satu botol
Sumber:manfaat buah dan daun
